FITNESS, SALUTE & BENESSERE

CORPO SANO E FORTE CON LA RESPIRAZIONE YOGICA

“Con la respirazione yogica il corpo diventa forte e sano, il grasso superfluo scompare, il viso si fa luminoso, gli occhi scintillano, un fascino particolare emana da tutta la persona. La digestione si svolge con facilità, il corpo si purifica internamente e la mente diviene calma, obbediente. La pratica costante apporta felicità e pace.” Swami Sivananda

Trovo questa affermazione davvero interessante.

Lo yoga attribuisce grandissima importanza all’atto della respirazione. Per mezzo del respiro e del suo controllo si possono raggiungere benefici sia psichici sia fisici e preparare la persona ad ottenere calma e serenità necessaria per la meditazione.

Se respirare è vivere, imparare a respirare nel modo giusto, significa vivere meglio!! 🧘

Prima regola fondamentale della respirazione yogica è quella di respirare con il naso quando noi ordinariamente respiriamo con la bocca deprivando il naso della sua funzione; la seconda regola per una respirazione corretta consiste nella profondità del respiro.
La respirazione completa consiste in tre fasi successive legate da un unico e armonico atto e costituisce la respirazione ideale: la respirazione addominare, toracica e clavicolare.

Respirare secondo i dettami della scienza yoga dovrebbe diventare una buona abitudine.

E voi la utilizzate??
..io cerco di ricordarmene quando mia figlia me ne combina qualcuna delle sue ! 😂😆

#babyfitmama

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