FITNESS

AVREMMO TUTTI BISOGNO DI BALLARE PIÙ SPESSO!

Ballare è un’attività che può davvero illuminare le vite monotone delle persone. Cosa che può fare bene alla loro salute emotiva, mentale, fisica e generale. Quando qualcuno decide di iniziare un’attività fisica, spesso considera anche il livello di divertimento che essa include e il ballo è proprio questo… divertimento! Aiuta il cuore La danza è… Continue reading AVREMMO TUTTI BISOGNO DI BALLARE PIÙ SPESSO!

ALIMENTAZIONE

LA GIOIA IN UN GELATO… SALUTARE!!!!

Quando d'estate con il caldo arriva l'ora della merenda inizia un dramma!!! Qualsiasi tipo di merenda sembra non vada più bene per mia figlia, niente soddisfa più quella sua voglia di spuntino.. il chiodo fisso per lei è solamente uno: il gelato!!!!!!!! Ogni santissimo giorno esce questa magica e dolce parolina dalla sua boccuccia d'angelo!… Continue reading LA GIOIA IN UN GELATO… SALUTARE!!!!

FITNESS

LA MIA BATTAGLIA PERSONALE CONTRO GLI ADDOMINALI È APPENA INIZIATA!

Non è prettamente una lettura estiva ma ho deciso che questo libro sarà il mio compagno di merende sotto l'ombrellone! Si, è ufficiale. La mia battaglia personale contro il massacro degli addominali è appena iniziata! Fare senza sosta una miriade di 'crunch' senza un senso logico non fa più per me.. e chi viene ai… Continue reading LA MIA BATTAGLIA PERSONALE CONTRO GLI ADDOMINALI È APPENA INIZIATA!

ALIMENTAZIONE

STRUDEL DI VERDURE DI ZIA MELY

‘Consigli&curiosità di Federica Scarponi' OTTIMO PIATTO UNICO ESTIVO…MA SOPRATTUTTO COMPLETO SOTTO IL  PROFILO NUTRIZIONALE! INFATTI CONTIENE CARBOIDRATI (FARINA), PROTEINE (UOVO), GRASSI (OLIO, UOVO), VITAMINE, SALI MINERALI E FIBRE (VERDURE, FARINA INTEGRALE, OLIO ESTRAVERGINE D’OLIVA). PUO’ ESSERE GUSTATO SIA A PRANZO CHE A CENA, ABBINATO MAGARI AD UN’INSALATA DI VERDURE CRUDE…E PERCHE’ NO ANCHE COME SPUNTINO (IN… Continue reading STRUDEL DI VERDURE DI ZIA MELY

SALUTE & BENESSERE

CURIOSITÀ DAL PERIODICO PREVENZIONE TUMORI

È da tanto che nn mi concedevo un po' di tempo per leggermi la rivista periodica di Prevenzione Tumori ed ho trovato un articolo davvero interessante: una app potrebbe permettere di scoprire se si ha un tumore al pancreas con un semplice selfie. A metterla a punto è stata l'università di Whashington, che ha presentato… Continue reading CURIOSITÀ DAL PERIODICO PREVENZIONE TUMORI

VITA DA MAMMA

CIAO, SONO SONIA UNA MAMMA EQUILIBRISTA

Come spesso capita quando si fanno nuove conoscenze, la prima domanda che esce fuori è cosa fai nella vita, che lavoro fai, di cosa ti occupi o domande del genere. Ed io rimango un'attimo sempre in silenzio riformulando i pensieri, cercando di mettere in fila le cose che faccio con una frase di senso compiuto… Continue reading CIAO, SONO SONIA UNA MAMMA EQUILIBRISTA

ALIMENTAZIONE

LE BEVANDE CASALINGHE: CONSIGLI E CURIOSITÀ DI FEDERICA SCARPONI

Sono coloratissimi e gustosi: frullati, frappe’, smoothie, centrifugati ed estratti sono dei veri e propri alleati della salute!! Il frullato è una bevanda ottenuta dalla frutta o verdura – frullate (si utilizza il frutto intero ..se la buccia e’ commestibile!!), di solito arricchita anche di yogurt, latte o succhi di frutta e di altri aromi come miele, zucchero o spezie,… Continue reading LE BEVANDE CASALINGHE: CONSIGLI E CURIOSITÀ DI FEDERICA SCARPONI