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FITNESS, FITNESS POST PARTO

ATTIVITÀ FISICA E ALLATTAMENTO

Nella settimana dedicata all’allattamento al seno non posso che incitare le neo mamme ad allattare & allenarsi! È importante fare attività fisica nel post-parto, ovviamente in modo graduale e rispettando ciascuna i propri tempi. Importante sì, ma non sempre e non per tutte facile da realizzare. Alcune donne, favorite dalla genetica e naturalmente predisposte allo… Continue reading ATTIVITÀ FISICA E ALLATTAMENTO

VITA DA MAMMA

MOMENTI IMPRESSI SU FOTO…

Da quando è nata Nicole, mi concedo di tanto in tanto un piccolo servizio fotografico con lei.. mi vizio un po' lo so, ma certi ricordi rimangono impressi su carta in modo fantastico, c'è poco da fare! Ripenso a quest'ultimo mini servizio di un'oretta o poco più, un mese fa: Nicole era già stanca, vista… Continue reading MOMENTI IMPRESSI SU FOTO…

FITNESS, SALUTE & BENESSERE, VITA DA MAMMA

HO BISOGNO DI RIGENERARMI: GAMBE A MURO E PANCIA IN SU!

La prima volta che una donna si mette gambe a muro e pancia in su è quasi sempre perché glielo hanno consigliato perché soffre di piedi gonfi e gambe pesanti o per alleviare il mal di schiena. In ogni caso, in questa posizione ci si rilassa profondamente e velocemente. Infatti, le gambe sollevate sopra il… Continue reading HO BISOGNO DI RIGENERARMI: GAMBE A MURO E PANCIA IN SU!

SALUTE & BENESSERE

GLI ABBRACCI CHE TI SALVANO

"Gli abbracci ti salvano, mettono a posto ogni cosa, ogni problema , ogni conflitto. Possono sconfiggere l'odio, il male, la distanza. È un po' come una stretta di mano dopo un litigio, solo più significativi." Tratto dal libro 'Non dimenticare di abbracciarmi' di Martina Varriale E' PROPRIO VERO L'ABBRACCIO HA UN EFFETTO SALVA VITA! Se… Continue reading GLI ABBRACCI CHE TI SALVANO

ALIMENTAZIONE

TIPI DA SPIAGGIA… & PIATTI DA SPIAGGIA!

Mi capita, osservando gli altri al mare, di pensare a quale sia il loro stile di vita: se fanno sport o attività fisica o se fanno tanto divaning, se mangiano sano o d'estate si strafogano di gelati e pizza (..come vorrei fare io).. 😂 E così guardo quella con un fisico da paura e mi… Continue reading TIPI DA SPIAGGIA… & PIATTI DA SPIAGGIA!

ALIMENTAZIONE

….AD OGNUNO IL SUO CENTRIFUGATO!!!

Tantissimi sono gli abbinamenti di frutta e verdura che si posso fare per ottenere il tipo di centrifugato che desiderate!  Parola di Federica Scarponi DRENANTE: ANANAS E CETRIOLO; ANANAS, FINOCCHIO, SEDANO; MANGO E ANANAS; SEDANO, MELA, LATTUGA; LATTUGA, SEDANO, LIMONE; MELA, CAROTA, SEDANO, ANANAS, FINOCCHIO; CETRIOLI E VERZA; MELA VERDE, CURCUMA, ZENZERO; MIRTILLI NERI, MELA VERDE,… Continue reading ….AD OGNUNO IL SUO CENTRIFUGATO!!!